เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากบ้านที่เราอยู่ทุกวันนี้เราต้องเผชิญกับสิ่งที่กระทบต่อสุขภาพอยู่แทบทุกด้านไม่ว่าจะเป็นมลพิษในอากาศหรือสารเคมีในอาหารหรือฝุ่นละอองที่มองไม่เห็นหรือแม้กระทั่งภาวะความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตในเมืองจึงควรเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เราสามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ได้ดีที่สุดและที่สำคัญที่สุดบ้านคือสถานที่ที่เราใช้เวลาอยู่มากกว่าที่ใดในโลกการเลือกของใช้ในบ้านที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่แค่เรื่องความสะดวกหรือความสวยงามอีกต่อไปแต่มันคือการป้องกันและส่งเสริมสุขภาพของทุกคนในครอบครัวอย่างแท้จริงทั้งร่างกายและจิตใจ
1.เครื่องฟอกอากาศ(Air Purifier)
แม้เราจะอยู่ในบ้านแต่ฝุ่นละอองขนาดเล็กควันบุหรี่หรือกลิ่นอาหารหรือสารเคมีจากเฟอร์นิเจอร์หรือแม้กระทั่งละอองเกสรจากต้นไม้ก็ยังสามารถลอยอยู่ในอากาศได้โดยเฉพาะฝุ่นPM2.5ที่เป็นภัยเงียบต่อปอดและระบบทางเดินหายใจเครื่องฟอกอากาศจึงกลายเป็นของจำเป็นสำหรับบ้านยุคใหม่โดยเฉพาะในเมืองใหญ่หรือพื้นที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวกเลือกเครื่องฟอกอากาศที่มีHEPA Filterเพราะสามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กระดับ0.3ไมครอนได้ถึงได้ถึง99.97%
2.ของใช้ที่ผลิตจากวัสดุธรรมชาติปลอดภัยจากสารพิษตกค้าง
ของใช้ทั่วไปอย่างเฟอร์นิเจอร์ราคาประหยัดผ้าม่านหรือพรมหรือแม้แต่ของบางชนิดอาจเคลือบสารฟอร์มาลดีไฮด์หรือกลิ่นเคมีที่ระเหยออกมาในระยะยาวซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของอาการเวียนหัวแสบจมูกหรือกระทั่งเป็นสารก่อมะเร็งในระยะยาวทางเลือกที่ปลอดภัยว่าคือการเลือกของใช้ที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเช่นผ้าปูที่นอนออร์แกนิกจากผ้าฝ้ายหรือลินินหรือเขียงไม้ไม่เคลือบสาระ โต๊ะไม้เนื้อแข็งไม่เคลือบแลคเกอร์หรือใช้เคลือบจากน้ำมันธรรมชาติ
3.ภาชนะใส่อาหารปลอดสารBPAปกป้องระบบฮอร์โมนและอวัยวะภายใน
หลายคนอาจไม่รู้ว่าพลาสติกบางชนิดสามารถปล่อยสารBPAซึ่งเป็นสารรบกวนฮอร์ดมนเพศทั้งในผู้หญิงและผู้ชายโดยเฉพาะเมื่อถูกความร้อนเช่นอุ่นไมโครเวฟหรือใส่อาหารร้อนการใช้ภาชนะจากวัสดุปลอดภัยเช่นกล่องแก้วที่ทนความร้อนหรือขวดน้ำสแตนเลสแบบFood Gradeหรือจานไม้ไผ่หรือจานจานสแตนเลสสำหรับเด็กจะช่วยลดการรับสารเคมีสะสมในร่างกายโดยไม่รู้ตัว
4.หมอนที่นอนและปลอกกันไรฝุ่น
ไรฝุ่นคือศัตรูเงียบที่ก่อให้เกิดอาการจามหรือคัดจมูกหรือภูมิแพ้หรือหอบหืดโดยเฉพาะในเด็กและผู้สูงอายุเพราะเราใช้เวลากว่า6-8ชั่วโมงต่อวันที่นอนและหมอนจึงเป็นแหล่งสะสมของไรฝุ่นและเชื้อราได้อย่างง่ายหากไม่ดูแล การเลือกใช้ที่นอนและหมอนที่มีคุณสมบัติกันไรฝุ่นหรือใช้ปลอกที่ผลิตจากเส้นใยแน่นพิเศษจะช่วยลดการสะสมของฝุ่นได้มากรวมถึงควรเลือกที่นอนที่ระบายอากาศดีไม่อับชื้นเพื่อป้องกันเชื้อรา
5.อุปกรณ์ทำความสะอาดแบบปลอดสารเคมี
ในความพยายามทำให้บ้านสะอาดหลายคนกลับนำสารเคมีแรงๆเข้ามาในบ้านโดยไม่รู้ตัวเช่นน้ำยาถูพื้นน้ำยาล้างห้อน้ำหรือสเปรย์ฉีดหอมที่มีแอลกอฮอล์หรือพาราเบนสูง อุปกรณ์ทำความสะอาดที่ดีต่อสุขภาพควรเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากธรรมชาติเช่นเปลือกส้มหรือตะไคร้หรือยูคาลิปตัสเป็นต้น
6.เครื่องกรองน้ำดื่มอย่างมั่นใจว่าปลอดภัยทุกหยด
แม้น้ำประปาผ่านการบำบัดมาแล้วแต่ในบางพื้นที่อาจยังมีสิ่งปนเปื้อนหลงเหลือเช่นตะกั่วจากท่อเก่าหรือคลอรีนหรือสารแขวนลอย การติดตั้งเครื่องกรองน้ำแบบหลายชั้นเช่น ระบบROหรือUFจะช่วยขจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปไม่เพียงน้ำดื่มเท่านั้นที่สำคัญแต่การมีเครื่องกรองสำหรับน้ำใช้เช่นเครื่องกรอกน้ำฝักบัวก็ช่วยลดการสัมผัสคลอรีนกับผิวหนังและเส้นผมอีกด้วย
7.พัดลมแอร์และเครื่องปรับอากาศที่ล้างกรองสม่ำเสมอ
แม้อากาศในห้องจะเย็นสบาย แต่ถ้าแผ่นกรองไม่ได้ล้างฝุ่นและเชื้อโรคจะสะสมและกระจายกลับสู่อากาศอย่างต่อเนื่องส่งผลให้คนในบ้านป่วยบ่อยมีอาการแพ้หรือหายใจไม่สะดวกควรล้างแผ่นกรองอากาศของพัดลมหรือแอร์ทุก1-2เดือนและหมั่นเช็คสภาพเครื่องใช้ไฟฟ้าอยู่เสมอ
บ้านที่ดีต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องหรูหรือแพงแต่ต้องใส่ใจรายละเอียดเล็กๆของใช้ทุกชิ้นที่เราหยิบจับทุกวันไม่ว่าจะเป็นที่นอนหรือจานข้าวหรือแม้แต่อุปกรณ์ทำความสะอาด ล้วนมีผลต่อร่างกายของเราในระยะยาวทั้งสิ้นการเลือกของใช้ที่ปลอดภัยมีคุณภาพและดูแลรักษาอยู่เสมอคือการลงทุนในสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราเองและครอบครัว